FALTA DE SUEÑO PUEDE INFLUIR NEGATIVAMENTE EN LAS BACTERIAS DEL INTESTINO, CAUSAR AUMENTO DE PESO. Una mala noche de sueño no sólo te hace andar de mal humor - También puede hacer que aumentes de peso. En un reciente video para el canal de YouTube BrainCraft, la anfitriona Vanessa Colina explicó que acortar los tiempos de sueño o sufrir trastornos del sueño impide que tu cuerpo detenga correctamente la producción de la hormona del estrés (el cortisol.) Y cuando usted tiene niveles más altos de estrés, tiene menos y diversos microbios en su intestino, dejando espacio para las bacterias malas "que están al acecho." El ciclo de sueño-vigilia también se entrelaza con el microbioma intestinal , y la falta de sueño podría tener efectos adversos sobre el metabolismo. "La interrupción de reloj interno de tu cuerpo puede conducir a los antojos de alimentos poco saludables y con tu apetito", dijo Hill....
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