FALTA DE SUEÑO PUEDE INFLUIR NEGATIVAMENTE EN LAS BACTERIAS DEL
INTESTINO, CAUSAR AUMENTO DE PESO.
Una mala noche de sueño no sólo te hace andar de mal humor - También puede hacer que aumentes de peso.
En
un reciente video para el canal de YouTube BrainCraft, la anfitriona Vanessa Colina
explicó que acortar los tiempos de sueño o sufrir trastornos del sueño impide
que tu cuerpo detenga correctamente la producción de la hormona del estrés (el cortisol.) Y cuando usted tiene niveles más altos
de estrés, tiene menos y diversos microbios en su intestino, dejando espacio
para las bacterias malas "que están al acecho." El ciclo de sueño-vigilia también se
entrelaza con el microbioma intestinal , y la falta de sueño podría tener efectos adversos sobre el
metabolismo.
"La
interrupción de reloj interno de tu cuerpo puede conducir a los antojos de alimentos poco saludables y con tu apetito", dijo Hill.
En
un estudio los ratones, los ratones alimentados con una dieta alta en grasas se
produjo un cambio en su actividad intestinal y comieron con mayor frecuencia." Pero
los ratones alimentados con un alto contenido de fibra, buscaban una dieta baja
en grasas. Otros estudios han demostrado las bacterias intestinales son
responsables de la cantidad de calorías que se queman durante el sueño, que es
un incentivo adicional para "mantenerse feliz", dijo Hill. Sí, se trata
de una "relación dinámica".
Mira
el video para aprender más acerca de cómo mantener su intestino (y la cintura)
saludable.
Por Jaleesa Baulkman
http://www.medicaldaily.com/lack-sleep-impact-gut-bacteria-cause-weight-gain-371546?utm_content=buffere067c&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
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