El titular de la Secretaría de Salud,
alertó que 35% de los fallecimientos en
el país se deben a la diabetes y a enfermedades cardiovasculares, entre los que
se encuentran la hipertensión.
“Cuando uno suma factores de riesgo,
como son el tabaquismo, el alcoholismo, los estilos de vida y la mala
alimentación, ahí están los verdaderos enemigos de la salud en México”.
Se comentó que, entre hipertensión, infarto
y otras enfermedades cardiovasculares, fallecieron en 2014 más de 121 mil
mexicanos, y si a ello se suman las 96 mil por la diabetes, resulta que son 220
mil.
¿Sabías que nutrición, no es precisamente
lo mismo que alimentación?
La nutrición se refiere a los nutrientes
que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo
después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los
nutrimientos por el organismo.
Mientras que la alimentación es la
elección, preparación y consumo de alimentos, lo cual tiene mucha relación con
el entorno, las tradiciones, la economía y el lugar en donde vives.
La alimentación saludable cumple con
necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena
salud. Además, comer sano te protege de sufrir enfermedades como obesidad,
azúcar en la sangre y presión alta.
Por el contrario, un alimento "no
saludable" aporta poco valor nutricional y tiene muchas calorías pues usualmente
son ricos en grasas y azúcares.
Comer sanamente significa hacerlo en
porciones equilibradas, tomando de los 3 grupos de alimentos, que son: los
carbohidratos (azucares), grasas y proteínas (leguminosas, carnes y lácteos). En
México contamos con el "Plato del Bien Comer" que puede servirte de
guía a la hora de preparar y elegir lo que comerás diariamente.
Recuerda que realizar alguna actividad
física te hará sentir bien, es recomendable una caminata diaria, de mínimo de
30 minutos.
Algo muy importante, acaso eres igual a tu
vecino, comadre o compañero, te compras ropa igual a la de ellos, te has
preguntado para que llevas a tus hijos a la escuela (si es que los llevas) de
seguro tu comadre te dijo que los llevaras, EL CASO ES QUE TU ERES DIFERENTE A
LOS DEMAS EN EDAD, PESO, ESTATURA, COMPLECCION, HABITOS, LUGAR DE ORIGEN,
ENFERMEDADES, ETC. Por lo tanto, cuando decidas llevar una buena nutrición debes
ser evaluado por un PROFESIONAL (NUTRIOLOGO)para que en base a tus características
establezca que es lo adecuado para TI.
En Proctomed contamos con verdaderos
NUTRIOLOGOS.
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